篮球投篮练习后后手腕处有点疼,特别是在手倒撑着桌子的时候。

1、投篮主要是靠上肢发力，压手腕只要是增加球的回旋，这样容易进球，回旋2-3圈正好，这样其实手腕不用力，天天打篮球也不会出现手腕疼。

2、病情分析： 你现在出现的情况是有进行运动后，打篮球摔倒手部受伤且不能活动，那可能就是手部肌肉软组织有挫伤、最好有去医院进行X线检查，以排除手部骨头是否有存在骨拆现象。还有就是要考虑是手腕肌腱的急性拉伤，但需排除是否脱位的可能。

3、病情分析： 倒地时手腕撑住身体，容易导致腕关节处骨折，如果有骨折可以有畸形，肿胀，活动时疼痛加重以致不敢活动，可以有手指感觉或者活动障碍。

4、你可以做一下手腕操 第一步，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。第二步，手垂直向下使劲握拳，按顺时针和逆时针转动手腕。（记住转动的时候胳膊不动，只是手掌带动手腕转动）第三步，放松抖手。第四步，右臂于胸前向前伸，使手掌向下握拳。

5、lp ，狂神 的都不错，最好是买加压的。护具这种东西，能不用就不用。

6、我觉得你可以不妨一试~ 可以的话，还可以适当口服一些消炎镇痛类药物，比如：适洛特、芬必得、鲁南贝特等药物，假如不想吃药可以外用膏药治疗，比如：奇正牌消痛贴、今古通、云南白药等比较好的膏药，效果也会不错的~好了后打球最后戴护腕了 --- 贴膏药好得快。

我的右手打篮球不知怎么疼起来了,拳头能握紧,但是手腕不能转动。能...

你这种情况应该是韧带拉伤或者擦伤，买点药自己擦擦就可以了，半个月基本上能好，但是注意不要现在去摸球。还有像我们这种喜爱篮球的人，要注意保护好自己。

你可以做一下手腕操 第一步，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。第二步，手垂直向下使劲握拳，按顺时针和逆时针转动手腕。（记住转动的时候胳膊不动，只是手掌带动手腕转动）第三步，放松抖手。第四步，右臂于胸前向前伸，使手掌向下握拳。

对酸疼位置开展推拿，能够协助肌肉的释放压力，推动排酸和肌肉的血液循环系统，协助酸疼肌肉的修复。具体方法是，能够用手对酸疼位置开展按揉推拿按摩，或者提捏或是是点按上肢常见穴道，像偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可消除胳膊、手肘的酸疼和肿疼。

为什么打篮球的时候,投篮以后手肘会很痛,不是长久不运动的酸痛。感觉是...

1、个人认为是投篮姿势的问题，投篮应该是一个需要协调性的动作，整个动作由脚下开始发力传导到上身，然后手顺着起跳的力度自然上摆，将姿势拿到头正上方以后，用手腕拨球投篮。

2、生理因素：如体能不足、准备活动不足、受伤、睡眠不足、视力不佳、疲劳、练习不足、球感不佳等，这些生理因素也可能影响球员的投篮表现。

3、- 击地传球：双手或单手下压球体，手指发力推球中点，落地点约在传球者与接球者距离的2/3处。 投篮手势 非投篮手护球侧面，投篮手托球底部，五指张开贴合球面，手肘与肩同高形成“L”型。投篮时膝盖发力带动手臂伸展，手腕前压使球旋转，食指、中指最后离球，保证抛物线轨迹。

4、你好，如果出现胳膊伸不直的症状，常见于肩周炎等关节病变引起，与长期的肌肉劳损密切相关。如果是突然出现上述症状并且有外伤史，这种情况需要警惕有关节脱位甚至骨折可能性，通过检查肩关节正侧位可以明确。如果排除器质性病变，可以结合牵引推拿按摩等理疗改善局部组织痉挛症状。

5、这也就造成了力气小的球员如果使用这个动作远投会非常吃力的。 用这个手型的球员主要有：蒂姆.邓肯，沙克.奥尼尔，以及打篮下的乔丹等等。软手：软手的手型是我自己不断改进投篮 和不断矛盾的的过程中，最终体会出来的，也如释重负。

6、把左手尽量超前放，投出去的时候及时用点力也不会歪了，右手再多多控制力度就行了。还有一种就是，要记住左手只是起一个托球的动作，你可以在投篮的一瞬间把左手放开，注意许多NBA球员出手时的刹那，如加内特，左手和球之间是空着的。。

冬天打篮球时,回家感到手腕很疼,怎么回事呀?

1、手腕疼痛可能由劳损性损伤、肌肉劳损、滑囊炎、关节炎、骨折或脱臼等原因引起，具体如下：劳损性损伤拉伤、扭伤或过度使用手腕肌肉和韧带是常见原因。比如在进行一些剧烈运动，像打篮球、羽毛球时，手腕可能会因突然的发力或扭转而受伤；或者在日常搬运重物过程中，手腕承受过大力量，也容易造成拉伤或扭伤。

2、冬天打球，由于天气寒冷，导致身体受冷，身体僵硬，肌肉没有完全放松，所以血管中的血液流动缓慢，剧烈运动时就会疼。建议：先做好热身运动，比如慢跑几圈，尽量让身体发热、出汗，身体一热，血管的血液加快循环，再做剧烈运动就不会痛，也尽量让手变热，手心出汗。

3、急性扭伤：多因手腕或脚腕突然受到过度扭转、牵拉等外力作用导致。例如打篮球急停变向造成脚腕扭伤，或做家务时手腕用力不当引起扭伤。受伤部位会出现疼痛、肿胀、淤血，活动受限，且有明确外伤史，通过体格检查可初步判断。骨折：遭受较大外力（如高处坠落、重物砸压）时可能发生。

4、外伤扭伤或拉伤常见于年轻人，多因提重物姿势不当、手腕突然过度伸展或弯曲导致，如打篮球时手腕扭转或搬重物用力不协调，表现为局部疼痛、肿胀，活动时加剧。老年人因骨质疏松，摔倒时用手撑地易发生骨折，除疼痛外，还可能出现畸形、活动受限等症状。

5、不同年龄段外伤原因有差异，年轻人多因运动损伤，例如打篮球、网球时手腕过度扭转或受到外力撞击；老年人则可能因摔倒等意外，手腕着地导致受伤。感染当手腕部感染细菌、真菌等病原体时，可能引发关节炎、骨髓炎等感染性疾病。